ACHTSAMKEIT & FOKUS

In hochvernetzten Zeiten wird es wichtiger, den Blick auf das Hier und Jetzt zu richten und den eigenen Akku aufzuladen. Das gilt auch – und insbesondere – in der Businesswelt.

Wir möchten Dir von einer Superkraft erzählen: Die Kraft der Gegenwart, auch bekannt als „Achtsamkeit“.

Achtsamkeit richtet den Fokus auf das Jetzt – urteilsfrei und bewusst wahrnehmend.

Warum ist das gerade heute so wichtig?

In unserer digitalisierten Welt, die durch Datenverkehr und Geschwindigkeit geprägt ist, wächst zugleich das Bedürfnis nach Menschlichkeit und Beständigkeit. In Zeiten der Informationsüberflutung und der beschleunigten Entwicklung neuer Technologien werden vor allem vier Fähigkeiten erfolgsentscheidend:

  • Ruhe bewahren
  • Fokus setzen
  • Kreativität pflegen
  • Emotionale Intelligenz fördern

Lerne zu meditieren und achtsam zu leben:

Es hat sich gezeigt, dass Meditation sowohl den Alltagsstress als auch das Stressempfinden reduziert.
Es hat sich gezeigt, dass Meditation die Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Fähigkeit, Ablenkungen zu ignorieren, verbessert.

Die ersten Schritte geht man mit „Gelassenheitsübungen für schwierige Situationen“. Perfekt für Dich und Deinen akuten Stress auf der Arbeit, vor allem, weil die Übungen häufig nur 3 Minuten dauern.

Lebe ein gesünderes, glücklicheres und entspannteres Leben mit HEADSPACE

Lerne auch, eine gute und trainierte Atmung und gesunden Schlaf in dauerhafte Entspannung umzuwandeln.

„Folge deinem Atem“ und erfahre, wie Du allein durch die leichte Atemübung entspannst und Deinen Körper bewusster wahrnimmst. Am Ende der z.B. 30 Minuten wirst Du Dich ruhig und gut fühlen.

Mit CALM kannst Du neben Meditation auch Deinen Schlaf und Deine Atmung trainieren

Mit unseren App-Empfehlungen kannst Du mit kleinen Übungen Dein eigenes „Gelassenheits-Programm“ durchlaufen.

Unser Tipp: Gehe den nächsten Schritt gemeinsam mit einem Coach!

Auf YSPORT finden sich Coaches, die Dir gerne helfen, mehr Achtsamkeit im Leben zu finden und neu zu fokussieren.

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