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Krafttraining, Ausdauertraining, Mobilitytraining, Functional Training und Bücher – Der Profi für Functional Training.

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Was bietet PERFORM BETTER?

Kraft & Ausdauer

Mit Krafttraining kannst du deine Muskeln aufbauen, dich vor vielen Verletzungen wie Bandscheibenvorfällen etc. schützen, Körperfett abnehmen, Stress abbauen und noch vieles mehr. Allerdings gibt es dabei einiges zu beachten. PERFORM BETTEER zeigt dir die wichtigsten Grundlagen und Tools für dein Krafttraining.

Functional

Funktionelles Training oder Functional Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird und Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert werden.

Mobility

In unserer heutigen Gesellschaft leidet die gesunde Körperhaltung und Erhaltung der Beweglichkeit durch mangelnde Bewegung oftmals unter langem Sitzen am Schreibtisch und wird vernachlässigt.

Beweglichkeitstraining sollte regelmäßig und gewissenhaft in deinen Trainingsplan oder deinen Alltag eingebaut werden. Denn unsere Gelenke und Muskeln sind tagtäglich diversen Belastungen ausgesetzt oder müssen einen funktionierenden Bewegungsradius ermöglichen.  so

 

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