Entspannter Wiedereinstieg nach den Feiertagen
Es ist normal, Zeit für die Anpassung nach den Feiertagen zu benötigen. Man sollte sich selbst die Erlaubnis geben, sanft wieder in den Alltag einzusteigen,
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Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen
Jede Person hat seine eigenen Methoden zur Zielerreichung. Neben der Priorisierung spielt das Zerlegen der Vorsätze in einzelne Schritte eine Rolle. Durch Experimentieren kann man
Gesunde Neujahrsvorsätze
Die Neujahrsvorsätze sollten möglichst realistisch formuliert werden. Kleine, nachhaltige Anpassungen führen häufiger zum Ziel, als große und kurzfristige Änderungen. Die Wahl der Neujahrsvorsätze hängt
Jahr entspannt ausklingen lassen
Das Jahresende wird von jeder Person individuell erlebt. Daher sollte den Aktivitäten und Ritualen nachgegangen werden, die für einen persönlich sinnvoll sind, um das Jahr
Tipps für stressfreie Weihnachtstage
Eine frühzeitige Planung und gutes Zeitmanagement kann Stress in der Weihnachtszeit reduzieren. Darüber hinaus kann “Digital Detox” dazu beitragen, sich auf zwischenmenschliche Beziehungen zu konzentrieren
Übergewicht dauerhaft reduzieren
Um langfristig eine Gewichtsreduktion zu erzielen, sollte ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt werden. Neben allgemein bekannten Faktoren wie gesunde Ernährung und regelmäßigem Sport sollte auf ausreichenden
Intuitiv essen
“Intuitives Essen” bezieht sich auf einen Ansatz im Bereich der Ernährung, der darauf abzielt, bewusst auf die körpereigenen Signale zu hören und den natürlichen Hunger-
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz trägt zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens bei. Neben ausgewogenen Mahlzeiten ist es wichtig, ausreichend zuckerfreie Getränke zu trinken sowie
Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit im Alltag kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Achtsamkeit im Alltag bezieht sich auf die bewusste
Achtsames Arbeiten: Effektive Produktivität durch Fokussierung und meditative Ruhe
In Zusammenarbeit mit Daniel Kraus-Ihlow Achtsames Arbeiten verbessert das Wohlbefinden am Arbeitsplatz und steigert zugleich die Produktivität. Die Reduktion von Ablenkungen vereinfacht es Mitarbeitenden, sich
Wie gesund ist Multitasking im Beruf? Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
In Zusammenarbeit mit Daniel Kraus-Ihlow Obwohl Multitasking im oft schnelllebigen (Arbeits-)Alltag weit verbreitet ist, sind die negativen Folgen nicht zu unterschätzen. Die Aufmerksamkeitsspanne kann stark
Stressbewältigung mit digitalen Medien
Die Nutzung digitaler Medien kann auch bei der Stressbewältigung sinnvoll sein. So können Entspannungs-Apps sowie Online-Coachings die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen berücksichtigen. Ein verantwortungsvoller Umgang
Stress im Unternehmen macht nicht nur krank, sondern auch “dumm” – Wie ist das vermeidbar?
In Zusammenarbeit mit Daniel Kraus-Ihlow Stress im Arbeitsleben entsteht häufig durch ein Ungleichgewicht zwischen den eigenen Ansprüchen und den tatsächlichen Möglichkeiten. Agile Arbeitsmethoden können helfen,
BGF für Mitarbeitende ab 50
Wenn es um die Planung von BGF-Angeboten geht, sollte die ältere Generation nicht außer Acht gelassen werden. Neben einer ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung können Gesundheitschecks und Bewegungsangebote,
Sportevent meets BGM
Ein Sportevent im Rahmen von BGM kann eine gute Möglichkeit sein, die körperliche Fitness zu steigern und das Betriebsklima zu verbessern sowie die Mitarbeitermotivation zu
Tracking im Rahmen von BGF
Smarte Gadgets können betriebliche Gesundheitsförderung unterstützen und verbessern. Die Ergebnisse der Messung von Vital- und Aktivitätsparametern kann dem einzelnen Mitarbeitenden aufzeigen, welche BGF-Angebote für ihn
Gründe für digitales BGM
Digitales BGM bietet viele Vorteile und Möglichkeiten, die traditionelles BGM nicht bieten kann. Es kann z. B. dazu beitragen, die Mitarbeiterbeteiligung zu erhöhen und Zeit
Welche Bedeutung hat digitales BGM?
Digitale Maßnahmen im Rahmen von BGM können eine wertvolle Ergänzung zu traditionellen Gesundheits- und Wellness-Programmen sein und dazu beitragen, dass Mitarbeitende gesünder, glücklicher und produktiver
Worin unterscheiden sich DiGA und Gesundheits-Apps?
Sowohl DiGA als auch Gesundheits-Apps haben ihre eigenen einzigartigen Vorteile und Einschränkungen. Während DiGA strenger reguliert werden und ärztlich oder psychotherapeutisch verschrieben werden, sind Gesundheits-Apps
Der (digitale) zweite Gesundheitsmarkt
Insgesamt bietet der zweite Gesundheitsmarkt eine breite Palette an Möglichkeiten, um die Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Er kann eine Ergänzung zur klassischen Medizin