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BILDUNG
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Entspannter Wiedereinstieg nach den Feiertagen
Es ist normal, Zeit für die Anpassung nach den Feiertagen zu benötigen. Man sollte sich selbst die Erlaubnis geben, sanft wieder in den Alltag einzusteigen,
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Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen
Jede Person hat seine eigenen Methoden zur Zielerreichung. Neben der Priorisierung spielt das Zerlegen der Vorsätze in einzelne Schritte eine Rolle. Durch Experimentieren kann man
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Gesunde Neujahrsvorsätze
Die Neujahrsvorsätze sollten möglichst realistisch formuliert werden. Kleine, nachhaltige Anpassungen führen häufiger zum Ziel, als große und kurzfristige Änderungen. Die Wahl der Neujahrsvorsätze hängt
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Jahr entspannt ausklingen lassen
Das Jahresende wird von jeder Person individuell erlebt. Daher sollte den Aktivitäten und Ritualen nachgegangen werden, die für einen persönlich sinnvoll sind, um das Jahr
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Tipps für stressfreie Weihnachtstage
Eine frühzeitige Planung und gutes Zeitmanagement kann Stress in der Weihnachtszeit reduzieren. Darüber hinaus kann “Digital Detox” dazu beitragen, sich auf zwischenmenschliche Beziehungen zu konzentrieren
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Übergewicht dauerhaft reduzieren
Um langfristig eine Gewichtsreduktion zu erzielen, sollte ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt werden. Neben allgemein bekannten Faktoren wie gesunde Ernährung und regelmäßigem Sport sollte auf ausreichenden
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Intuitiv essen
“Intuitives Essen” bezieht sich auf einen Ansatz im Bereich der Ernährung, der darauf abzielt, bewusst auf die körpereigenen Signale zu hören und den natürlichen Hunger-
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Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz trägt zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens bei. Neben ausgewogenen Mahlzeiten ist es wichtig, ausreichend zuckerfreie Getränke zu trinken sowie
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Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit im Alltag kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Achtsamkeit im Alltag bezieht sich auf die bewusste
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Achtsames Arbeiten: Effektive Produktivität durch Fokussierung und meditative Ruhe
In Zusammenarbeit mit Daniel Kraus-Ihlow Achtsames Arbeiten verbessert das Wohlbefinden am Arbeitsplatz und steigert zugleich die Produktivität. Die Reduktion von Ablenkungen vereinfacht es Mitarbeitenden, sich
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Wie gesund ist Multitasking im Beruf? Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
In Zusammenarbeit mit Daniel Kraus-Ihlow Obwohl Multitasking im oft schnelllebigen (Arbeits-)Alltag weit verbreitet ist, sind die negativen Folgen nicht zu unterschätzen. Die Aufmerksamkeitsspanne kann stark
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Stressbewältigung mit digitalen Medien
Die Nutzung digitaler Medien kann auch bei der Stressbewältigung sinnvoll sein. So können Entspannungs-Apps sowie Online-Coachings die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen berücksichtigen. Ein verantwortungsvoller Umgang
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Stress im Unternehmen macht nicht nur krank, sondern auch “dumm” – Wie ist das vermeidbar?
In Zusammenarbeit mit Daniel Kraus-Ihlow Stress im Arbeitsleben entsteht häufig durch ein Ungleichgewicht zwischen den eigenen Ansprüchen und den tatsächlichen Möglichkeiten. Agile Arbeitsmethoden können helfen,
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BGF für Mitarbeitende ab 50
Wenn es um die Planung von BGF-Angeboten geht, sollte die ältere Generation nicht außer Acht gelassen werden. Neben einer ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung können Gesundheitschecks und Bewegungsangebote,
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Sportevent meets BGM
Ein Sportevent im Rahmen von BGM kann eine gute Möglichkeit sein, die körperliche Fitness zu steigern und das Betriebsklima zu verbessern sowie die Mitarbeitermotivation zu
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Tracking im Rahmen von BGF
Smarte Gadgets können betriebliche Gesundheitsförderung unterstützen und verbessern. Die Ergebnisse der Messung von Vital- und Aktivitätsparametern kann dem einzelnen Mitarbeitenden aufzeigen, welche BGF-Angebote für ihn
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Gründe für digitales BGM
Digitales BGM bietet viele Vorteile und Möglichkeiten, die traditionelles BGM nicht bieten kann. Es kann z. B. dazu beitragen, die Mitarbeiterbeteiligung zu erhöhen und Zeit
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Welche Bedeutung hat digitales BGM?
Digitale Maßnahmen im Rahmen von BGM können eine wertvolle Ergänzung zu traditionellen Gesundheits- und Wellness-Programmen sein und dazu beitragen, dass Mitarbeitende gesünder, glücklicher und produktiver
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Worin unterscheiden sich DiGA und Gesundheits-Apps?
Sowohl DiGA als auch Gesundheits-Apps haben ihre eigenen einzigartigen Vorteile und Einschränkungen. Während DiGA strenger reguliert werden und ärztlich oder psychotherapeutisch verschrieben werden, sind Gesundheits-Apps
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Der (digitale) zweite Gesundheitsmarkt
Insgesamt bietet der zweite Gesundheitsmarkt eine breite Palette an Möglichkeiten, um die Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Er kann eine Ergänzung zur klassischen Medizin